【廣東話】射精遊戲真係可以幫你延遲射精?一文睇清原理同實用技巧
射精遊戲係咩嚟?點解咁多人玩?
最近幾年,「射精遊戲」呢個詞喺男仔圈入面越嚟越hit,特別係啲後生仔成日上網search「點樣可以忍耐啲」、「有冇方法控制射精時間」。其實射精遊戲(Edging)原本係西方性治療師推薦嘅一種訓練方法,原理就好似健身咁,通過有系統嘅練習嚟增強你對射精嘅控制能力。
簡單嚟講,射精遊戲即係喺你差唔多要到高潮嗰陣停低,等興奮度下降少少之後再繼續,重複幾次先至最終射精。好多男仔玩咗之後都話真係有效果,話自己而家可以控制得更好,唔會好似以前咁「未開始就結束」。
不過要提醒大家,射精遊戲唔係咩神奇魔法,唔會玩一兩次就即刻變持久男。佢同健身一樣需要持續練習,而且每個人效果都唔同。有啲人可能練幾星期就有明顯進步,有啲人可能要幾個月先見到分別。
射精遊戲點樣幫你延遲射精?
你可能會問:「點解玩玩吓射精遊戲真係可以忍得耐啲?」其實背後有幾個科學原理:
1. 重新訓練大腦同身體嘅連接
我哋嘅射精機制其實好大程度受大腦控制。當你不斷練習喺臨界點停低,你嘅大腦會慢慢學識分辨「就嚟射」同「可以繼續」嘅感覺。就好似學踩單車咁,初初成日跌,但練得多就會掌握到平衡。
2. 增強骨盆底肌肉
射精遊戲過程中,你需要有意識地控制下面嘅肌肉收縮。呢個動作其實同做凱格爾運動(Kegel exercise)差唔多,可以強化你嘅骨盆底肌肉。肌肉強咗,自然控制力都好啲。
3. 降低敏感度
通過反覆嘅「接近射精-停低」循環,你嘅身體會慢慢適應高強度嘅刺激,冇咁容易因為少少刺激就「忍唔住」。就好似食辣嘢咁,初初食少少就辣到噴火,食得多就會冇咁敏感。
4. 改善心理狀態
好多男仔早洩其實同心理壓力有關,越驚快就越快。射精遊戲可以幫你建立自信,等你唔使成日驚自己表現唔好,反而真係會表現得更好。
射精遊戲正確玩法教學
講咗咁多理論,係時候教大家點樣實際操作。以下係一個基本嘅射精遊戲步驟:
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準備階段 :揀個放鬆嘅環境,最好有私隱冇人騷擾。你可以用手或者用玩具,隨你喜好。
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起動引擎 :慢慢開始刺激自己,但記住唔好太急進。想像你而家係喺度熱身,唔係比賽。
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接近紅線 :當你感覺到「就嚟啦就嚟啦」嘅時候(專業啲講叫「射精不可避免階段」),立即停低所有刺激。呢個時候你可能會覺得好辛苦,但忍住!
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冷靜期 :停低之後深呼吸,等興奮度下降。你可以諗吓啲無聊嘢,例如聽日要買咩餸或者上個月嘅電費單。
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重複循環 :當你覺得冷靜返少少,就可以再開始刺激。建議初學者做3-5個循環,熟練之後可以慢慢增加。
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最終釋放 :最後一個循環你就可以允許自己射精,享受成果啦!
新手常見錯誤 : - 太接近臨界點先停,結果真係射咗 - 停低時間唔夠長,未冷靜晒又開始 - 成個過程太急,冇好好享受 - 期望過高,玩一兩次就期望有好大進步
射精遊戲進階技巧
當你掌握咗基本技巧之後,可以試吓以下進階方法:
1. 時間控制法
用計時器設定固定間隔,例如每2分鐘停一次,逐步增加時間間距。呢個方法好適合鍾意有系統訓練嘅人。
2. 強度分級
將刺激強度分為1-10級,喺唔同強度之間切換。例如喺level 7停低,降到level 4再慢慢上返去。
3. 呼吸配合
學習腹式呼吸,興奮時深呼吸可以幫助放鬆。有研究顯示控制呼吸真係可以延遲射精。
4. 肌肉收縮
停低嗰陣刻意收緊骨盆底肌肉(即係忍尿用嘅肌肉),保持幾秒再放鬆。呢個動作可以加強控制力。
5. 注意力轉移
練習將注意力從性刺激轉移到其他感覺,例如房間嘅溫度、背景音樂等。呢個技巧對實戰好有用。
射精遊戲效果幾時先見到?
好多人最關心嘅問題就係:「我玩幾耐先會有效?」老實講,真係人人唔同。但一般嚟講:
- 1-2星期 :開始感覺到對射精有更好嘅意識
- 3-4星期 :明顯可以控制得更耐
- 6-8星期 :大部分人可以達到理想嘅持久時間
要記住,射精遊戲唔係比賽,冇話一定要忍到幾耐先叫合格。重點係改善你嘅控制能力同享受過程。
射精遊戲常見Q&A
Q1: 射精遊戲會唔會對身體有害?
A: 只要唔係過度練習(例如一日玩幾次),一般冇害。反而有研究話適度嘅性刺激對前列腺健康有益。
Q2: 幾耐玩一次射精遊戲最好?
A: 初學者建議每星期2-3次,等身體有時間適應同恢復。記住,休息都係訓練嘅一部分!
Q3: 玩射精遊戲會唔會影響真正做愛嘅表現?
A: 剛好相反!好多人都話練完射精遊戲之後,實戰表現更加好。因為你學識咗點樣控制自己嘅興奮度。
Q4: 我試過但真係控制唔到,點算?
A: 可以試吓縮短刺激時間,提早少少停低。同埋記住,初初失敗係好正常,唔好畀太大壓力自己。
Q5: 射精遊戲同禁慾有咩分別?
A: 完全唔同!禁慾係完全唔射精,而射精遊戲係學習控制射精時間,最後都會射精嘅。
其他輔助方法
除咗射精遊戲,仲有其他方法可以幫你延遲射精:
- 凱格爾運動 :每日做骨盆底肌肉訓練,真係有效!
- 戴兩個避孕套 :減少敏感度(不過可能會影響感覺)
- 前戲做足 :等伴侶先達到高潮,減輕自己壓力
- 改變姿勢 :試吓女上男下,等你可以控制節奏
- 分散注意力 :做愛時諗吓其他嘢(但唔好諗啲太掃興嘅嘢)
咩情況下應該睇醫生?
雖然大部分早洩都係心理同技巧問題,但如果你發現有以下情況,最好去睇吓醫生:
- 無論點練都係好快射
- 突然間由正常變成好快射
- 伴隨其他症狀如疼痛或尿頻
- 影響到你嘅心理健康或關係
醫生可能會建議行為治療、藥物或者其他專業幫助。
最後提醒
記住,性行為唔係表現,而係享受同親密。射精遊戲只係工具,唔好將所有注意力放喺「可以忍幾耐」上面。同伴侶溝通、互相理解先至係最重要。
希望呢篇文章幫到你更了解射精遊戲!記住,羅馬非一日建成,俾啲耐性同自己,慢慢練習一定會見到進步。祝你早日成為控制大師!